中学生眼睛近视了怎么办 这几个调节方法最有效

近视眼是很多同学都讨厌的事情，下面淘学网小编就大家整理一下中学生眼睛近视了怎么办 ，仅供参考。

①选取远处的3个参照物目标，横向排列，每个参照物都大于5米。视线从右到左每个参照物停留5秒来回4趟共计60秒

②收回视线看近处目标10秒，比如手掌地面均可

③从远处选取3个参照物目标纵向排列，每个参照物都大于5米。视线从近到远再从远到近，每个参照物停顿5秒，累计远眺60秒。

④收回视线看近处目标10秒，比如手掌地面均可

恢复视力最简单的方法

先按顺时针方向转眼球，转动速度不仅要慢，而且是极慢，左、上、右、下，转眼的同时头要始终朝前端正不许动，只动眼，不动头。

平时的时候，可以多吃一些胡萝卜，或者是喝一些胡萝卜汁。因为胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素可以保护视力。

建议每天两杯郑玖味瞳仁茶，清肝明目，疏经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢。

1，用力眯眼睛

2，眼睛往左往右看

3，眼睛向上向下看

4，眼睛顺时针画正方形，上下左右都要转到底

5，眼睛顺时针画圆

6，竖起一根手指放在两眼中间，拉远拉近调节焦距(不是做斗鸡眼)

7，把双手搓热，按在眼睛上让眼睛感受到温暖和黑暗

每天早晚各一次，坚持一个月视力就能得到很好的改善

低体重、早产儿及父母高度近视的儿童，平常督促孩子，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，限制看电视时间半小时/天，可以使用家用验光仪锻炼眼睛，监测视力。不偏食，少吃甜食，多食富含维生素，蛋白质，钙质的食品，加强体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠，及时的给孩子的眼睛补充视力营养，尽可能控制近视加深。

以上就是淘学网小编为大家整理的中学生眼睛近视了怎么办 。